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Consejos Y Tips Para Llevar Un Buen Estilo De Vida

Cómo aumentar de estatura

“Deseo poder ser más alto”; esta es una frase común entre los hombres, incluso aquellos con estatura promedio. En la sociedad actual, la altura a menudo define la masculinidad de un hombre. Si te da más ventaja en los deportes e incluso en el trabajo. Si eres bajo, ¿aceptarás esto como parte del paquete de tu vida o harás algo para corregirlo?

Si estás en tu adolescencia, no pierdas la esperanza. Anatómicamente, tienes más posibilidades de pulgadas adicionales a tu altura. Tus placas de crecimiento aún están abiertas. Estos son los cartílagos en la punta del extremo de sus huesos largos. Estas partes se extenderán hasta la adultez temprana. Cuando cumples 21 años, esto se transforma en un hueso. Sin embargo, esto no significa que ya no le quede más opciones para ser más alto después de eso.

Estos son algunos consejos sobre cómo aumentar su altura, y cuanto más joven comience, más efectivos serán, según lo indicado en el programa Ganar Estatura Opiniones. Pero, de nuevo, estos pueden seguir siendo aplicables independientemente de su edad:

El ejercicio ofrece muchas ventajas. Además del hecho de que también aumenta la producción de HGH, esto en sí mismo también mejorará su altura.

El objetivo final del ejercicio es para:

  1. Extensión de la columna vertebral.
  2. Extensión de la rodilla y las articulaciones
  3. Alargamiento permanente de cartílago a través de estiramientos.

A continuación se muestran algunos ejemplos de ejercicios de aumento de altura:

Colgando

Esto tiene la intención de alargar la columna vertebral y se realiza con el uso de una barra de pull-up. Todo lo que tienes que hacer es alcanzar la barra y agarrarla con ambas manos. Permita que sus extremidades inferiores cuelguen libremente por lo menos 10 segundos. Esto estirará tus vértebras. A medida que avance, agregue algunos pesos de tobillo para un mayor efecto.

Natación

Si observa detenidamente los diferentes trazos de natación, notará que esto implica mucho estiramiento y estiramiento. Como suele hacer esto, agregará más a su altura también. Para mejores resultados, haga al menos 5 sesiones de natación por semana.

Estiramiento

Hay muchos ejercicios de estiramiento, pero elija uno que se enfoque más en sus piernas y espalda. El estiramiento es muy común en las clases de yoga y le ayuda a crecer un par de pulgadas si se inscribe en esta forma de programa de ejercicios.

Terapia de inversión

Aún cuelga, pero en posición invertida. Esto requiere el uso de botas de gravedad o tabla de inversión. Tal técnica es muy efectiva para alargar la columna incluso en la etapa adulta. Muchas personas que usan esta forma de ejercicio informaron un aumento en la altura de 1 a 2 pulgadas e incluso más.

Postura

La postura corporal correcta no solo mejorará su apariencia, sino que también la hará ver más alta.

Descanso y dieta

Los adolescentes necesitan dormir, no solo por su salud, sino también para crecer. HGH; una hormona responsable en el crecimiento y desarrollo general solo tendrá una mayor producción cuando esté dormido, específicamente durante los ciclos de sueño de onda delta. Por lo tanto, es aconsejable que los adolescentes duerman durante al menos 8-11 horas por día. Esta es una manera de maximizar su potencial de crecimiento.

Un descanso adecuado no será suficiente para que su cuerpo crezca más pulgadas. Tu dieta también es una parte vital. Come sano y evita la comida chatarra. Agregue más vitaminas a su dieta específicamente Zinc, vitamina D y calcio. La proteína funcionará maravilla en tu altura también. La hidratación adecuada también ayudará a que su cuerpo trabaje tanto como pueda. Así que beba mucha agua diariamente.

Uso de zapatos y elevadores

Los zapatos no son solo para protección y moda. Se pueden usar como elevadores de altura también. Algunas marcas incluso están diseñadas para aumentar su altura. Hay zapatos que aumentan la altura hechos especialmente para aquellos que quieren ser unos centímetros más altos, mientras que otros usarían plantillas para crear una ilusión de la estatura. Puede ser de ¾ pulgadas a 2 pulgadas más alto usando inserciones de calzado o calzado que aumente la altura.

Algunos no se sienten cómodos usando inserciones de calzado, por lo que optan por zapatos personalizados que pueden elevarlo 5 pulgadas más. Algunas marcas de calzado tienen fama por sus zapatos de diferentes estilos y estilos. Tienen zapatillas de deporte, zapatos de vestir, botas e incluso sandalias. Para aquellos que tienen problemas de altura, sepan que mientras haya zapatos altos para usar, siempre se puede falsificar su altura.

Método invasivo: cirugía de altura

Si está demasiado desesperado por aumentar su altura, ¿por qué no optar por la opción invasiva, la cirugía? Incluso antes, se busca cirugía para abordar los problemas del enanismo y la longitud desigual de las piernas. Hoy en día, muchas personas usan el mismo método por razones estéticas. Por lo tanto, van para la cirugía de alargamiento de la altura.

El procedimiento no será fácil. Inicialmente, los huesos de la espinilla deben romperse, luego se deben insertar las varillas telescópicas. Las barras se extenderán en pequeños incrementos. Esto se alargará lentamente en el espacio de 3 meses.

Tomar suplementos y píldoras

Tomar suplementos o píldoras puede ser lo más fácil de hacer. Ayuda a tomar calcio y vitamina D como zinc. El sulfato de glucosamina también puede mejorar el volumen de su tejido cartilaginoso. También previene la compresión del disco espinal; una condición que es muy común a medida que envejece, lo que le causa una disminución en la altura. La altura máxima es un ejemplo de un suplemento formulado que mejora la altura.

Asistir a programas en altura

También puede dirigirse a Internet y asistir a cualquiera de sus programas de cursos en el hogar. Le enseñarán técnicas efectivas para crecer más alto. Algunos ejemplos de estos programas son Grow Taller Pyramid Secret, Get Taller 4 Idiots y 5 inch Height Gain.

Ultimas palabras

Una altura más alta es algo en lo que puedes trabajar. Y no asumas que ya no estás apto para esto después de que hayas pasado tu etapa adolescente. Ni siquiera necesita someterse a una cirugía solo para vivir sus sueños de hacerse más alto. Hay muchos factores que afectarán en el proceso, como su edad, el método que usa y mucho más. Sin embargo, si avanzas con tu objetivo y haces un gran esfuerzo para lograrlo, seguramente encontrarás un resultado significativo a largo plazo.